728x90 반응형 레그레이즈1 집에서 똥배 없애는 핵심 운동법 3가지 📋 목차🏠 똥배가 생기는 이유💪 플랭크로 복부 자극 주기🦵 레그레이즈로 아랫배 자극⛰ 마운틴 클라이머로 칼로리 소모📝 효과적인 운동 루틴 구성🌟 운동 효과를 높이는 꿀팁❓ FAQ 🏠 똥배가 생기는 이유똥배는 단순히 체중이 늘어서 생기는 게 아니에요. 복부, 특히 아랫배에 군살이 쌓이는 건 여러 원인이 복합적으로 작용하는 결과예요. 😬 첫 번째로는 '잘못된 자세'예요. 평소에 허리를 구부정하게 하고 앉아 있다 보면 복부 근육이 제대로 기능하지 못하고, 결국 지방이 쌓이게 돼요. 의자에 오래 앉는 직장인이나 학생들이 똥배를 많이 가지는 이유죠. 두 번째 원인은 '잘못된 식습관'이에요. 정제된 탄수화물, 고지방 음식, 야식과 폭식은 복부 지방 축적의 주범이에요. 특히 탄산음료나 밀가루 음식을 자.. 2025. 6. 17. 이전 1 다음 728x90 반응형
